张医师：减脂期5大常见误区

无限臀山营养膳食与减脂食谱社区编辑部 · 2026-06-01

误区1：节食越严越好

极低热量导致基础代谢下降，反弹风险高。

必需脂肪与碳水缺失会影响内分泌与训练表现。

体脂率、围度更能反映身体变化。

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